29 Березня
Наконец-то настало это прекрасное время, когда постепенно на наш стол возвращаются овощи и фрукты во всем своем многообразии. На какие продукты стоит обратить особое внимание, чтобы не испытывать недостатка в витаминах?
Щавель
Это растение созревает одним из первых, намного раньше петрушки и укропа, а потому его непременно стоит добавить в свой рацион. В нем содержится большое количество минералов, которые именно весной так необходимы организму: железо, калий, магний.
Корень сельдерея
После зимы практически каждый человек испытывает хроническую усталость и страдает от апатии и плохого настроения. Причина кроется даже не в смене сезонов, а в нехватке витаминов и минералов, в частности, меди, фосфора и витамина К. Получить все эти элементы можно из корня сельдерея.
Редис
Если вы хотите очистить организм от токсинов и подготовить его к новому сезону, то редис станет тем самым незаменимым ингредиентом. Включить в свой рацион этот овощ должны и все те, кто хотят привести себя в форму. Содержащаяся в нем клетчатка значительно ускоряет процесс пищеварения.
Спаржа
Количество витаминов и полезных веществ в этом овоще зашкаливает! Во-первых, витамин К, который важен для здоровья костей и сердца. Во-вторых, в спарже содержится фолиевая кислота, «основа основ» нашего организма. Она отвечает за развитие новых клеток и нормализацию химических процессов.
Артишок
Еще один овощ, который поможет оставаться бодрыми весной – артишок. В нем содержится важнейший минерал, магний, участвующий в более чем 100 химических процессах нашего организма. В том числе, благодаря ему, тело получает необходимую для жизнедеятельности энергию. При нехватке магния мускулы напрягаются сильнее, отчего вы быстрее устаете.
Мята
С приходом весны у некоторых людей могут возникать различные аллергические реакции. Снять их способна мята благодаря содержащимся в ней антиоксидантам. Эта трава также будет полезна при расстройстве желудка.
Это далеко не полный список полезных «весенних» продуктов. Руководствуйтесь своими вкусовыми предпочтениями и прислушивайтесь к потребностям своего организма, чтобы чувствовать себя бодро, даже в такое переходное время года.
Материал с www.uilltobe.ru
Підпишись на нашу суперсекретну розсилку
Вітаємо!
Підписка вдало оформлена!
Вітаємо!
Заявка успішно оформлена!
Вітаємо!
Заявка успішно оформлена!
Вітаємо!
Заявка успішно оформлена!
Дякуємо! Ваше повідомлення відправлено.
Ваше резюме успішно відправлено.
Станьте частиною чогось простого і корисного!
Ми шукаємо людей в команду, які сповнені сонця.Якщо вами рухає мета, і ви хоч іноді замислюєтесь
про те, що у вас на тарілці – приєднуйтесь!
Користь життя в simple:
приємна
заробітна плата
гнучкий графік
вільний доступ
до корисної їжі
кар’єрний розвиток
Перевірте Вашу пошту та дотримуйтесь подальших вказівок для відновлення пароля.
або