0

0товарів в кошику


до сплати

12 Червня

Что происходит с телом, когда вы едите клубнику?

Клубника – невероятно популярная ягода, особенно как яркий образец суперснэка! Сочная, ароматная, она одна из самых красивых сезонных продуктов природы. Кроме того, ее польза для здоровья просто впечатляет. Потребление клубники сказывается и на коже, и на волосах, и на цифре на весах, и вообще — на общем состоянии организма. Поэтому мы решили подобрать для вас самые превосходные преимущества клубники.

Processed with VSCO with a6 preset

1.Сделает фигуру стройной

Клубника содержит большое количество клетчатки, которая играет важную роль во многих функциях организма. Ее волокна помогают снизить уровень холестерина, поддерживать здоровье кишечника, контролировать уровень сахара в крови и бороться с лишним весом. Но одним из наиболее интересных эффектов клетчатки является то, что она замедляет пищеварение и помогает вам чувствовать себя сытыми гораздо дольше. Даже если вы едите клубнику лежа на диване за просмотром романтической комедии, клетчатка регулирует уровень сахара и разгоняет метаболизм. Это разумный выбор и для диабетиков, и для тех, кто хочет открыть пляжный сезон в максимально подтянутой форме.

2.Повысит зоркость

Вы знаете хотя бы один полезный продукт, который не содержит витамина С? Кажется, он стал, действительно, современным маркером успеха. Вот и на клубнике эту «С»-пробу можно с уверенностью поставить: чашка свежих ягод (около 150 гр) содержит 160% суточной нормы и при этом всего 50 калорий! Именно этот витамин обладает большими преимуществами для здоровья глаз, помогая вашему зрению избежать многих болезней.

Processed with VSCO with hb2 preset

3.Зарядит энергией

Клубника – отличный источник простых углеводов, которые быстро превращаются в энергию. Таким образом, эта ягода станет отличным выбором для перекуса, особенно перед тренировкой. Если соединить клубнику со здоровым источником жира – например, фисташки или арахисовым маслом – вы долго не захотите кушать и будете вдвойне бодрыми.

4.Прокачает мозг

Многие исследования показали, что регулярное употребление ягод помогает бороться с психическими расстройствами организма, которые способствуют старости. Так, участники, которые регулярно потребляли ягоды, предотвращали снижение их памяти в среднем на два с половиной года. Можно смело сказать, что клубника – это отличный витамин для мозга!

Processed with VSCO with s2 preset

5.Защитит сердце

Регулярное потребление антоцианинов (класс флавоноидов, найденных в клубнике) снижает риск сердечного приступа у 32% женщин. Для этого нужно есть клубнику не меньше трех раз в неделю в качестве естественного противовоспалительного средства, которое защищает стенки сосудов от повреждений, вызванных холестерином. А высокое содержание полифенола предотвращает образование тромбов.

В нашем меню вы можете найти вкуснейшие блюда, в состав которых входит клубника: салат с курицей, клубникой и моцареллой; домашний йогурт с клубникой и смородиной; брусничный творожный мусс с клубникой. Всем приятного!

Источники: www.stack.com, www.elle.ru

06 Березня

7 сладостей, которые заменят вам шоколад

читати

Зворотній зв'язок

  1. Головна
  2. Записи
  3. Что происходит с телом, когда вы едите клубнику?